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ルーシーダットンについて

「ルーシー」・・・仙人や修行僧を意味します。
「ダッ」・・・伸ばす・曲げるを意味します。
「トン」・・・自分自身を意味します。
つまりルーシーダットンとは仙人体操や修行僧の運動法という意味になります。

ヨガもルーシーダットンも自ら体を癒して代謝を上げる健康法ですが ヨガよりもシンプルな動きが特徴です。
老若男女誰でもできる簡単・シンプルなエクササイズです。

効果

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全身の、特に足・腰の筋肉の強化
　＞＞＞バランス感覚を高めます。
各関節を無理なく動かすことで筋肉と関節の連動性が増強
　＞＞＞身体を丈夫にします。
左右対称のストレッチ運動と筋力運動をすることで体のゆがみをとります。
筋肉の収縮と伸展運動で血液やリンパの流れを促進
　＞＞＞こりやむくみを解消します。
適度な運動で筋肉量を増加
　＞＞＞基礎代謝量を上げ、過度な痩身を防ぎます。
脂肪を燃焼しやすい体をつくり、体脂肪率を低下
　＞＞＞過度な肥満を防ぎます。
全身に酸素が行き渡り、抵抗力や自己免疫力が増加
　＞＞＞健康を促します。
正しい姿勢を保持
　＞＞＞疲れにくい体になります。
精神の落ち着き
　＞＞＞ストレス、イライラ、不安などから解放されます。
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